十八岁正值心思敏感、自尊心极强的年纪，本该懵懂成长，却骤然经历姥爷离世的离别之痛。至亲远去带来的失落、思念、伤感层层积压在心，满心悲伤无处安放时，还要承受旁人不解的嘲笑与闲话，这份双重打击很容易变成多年放不下的心结。很多年后想起往事，依旧会委屈心酸，下意识怀疑自己难过是不是多余，慢慢变得不敢直白流露情绪，习惯性压抑伤感。 旁人随意的取笑，大多源于浅薄的认知，他们不懂离别之痛，把他人的哀伤当成谈资，言语轻浮随意，并非你的悲伤不合情理。悲伤是人失去挚爱本能的情感反应，难过落泪、怀念不舍从来不是软弱，更没有可笑之处，不该被随意调侃评判。年少时无力反驳那些闲话，委屈默默藏在心底，久而久之形成心理枷锁，时常反复回想过往感到难过。 疏导解决方法 1、接纳哀伤情绪，不必强行克制。不必为了避开嘲笑刻意装作冷漠坚强，想念姥爷、感到难过都是正常感受，每天留出十几分钟独处时间，翻看老照片说说心里话，允许自己落泪释放情绪，压抑的委屈越憋越容易形成心结。 2、分清他人言论边界。明白嘲笑你的人只是认知狭隘，他们的评价不具备对错价值，不要把别人肤浅的话语内化，不用用他人错误言论否定自己的情感。 3、书写情绪释放。把当年的委屈、想念写在日记本里，梳理当年没抒发完的心事，写完相当于完成情绪倾诉，慢慢淡化往事带来的刺痛感。 4、赋予思念正向意义。把姥爷留给你的温暖回忆当做力量，明白好好生活是长辈的期许，不要让当年的流言，持续消耗往后的心情。
