随着网络时代的发达，ai时代催生出新的焦虑，迷惘，是不是发现各个平台上都多了很多或者推送着一些打着“自我成长”的旗号实则就是营销功利性质的千遍一律标准课程？ 或许贩卖焦虑和那些治疗焦虑的都是同一批人。 什么才是真正的“自我成长”？ 先是：了解真正的自我。 是知道自己目前处于什么样的人生发展阶段，是了解自己有什么样的特性（全面的优势劣势特点）； 从人生的宏观角度去了解：自我价值观、世界观、人生观、婚恋观是什么样子的 从家庭的微观角度去了解：过去自我在什么样的生态环境下成长，哪些是与生俱来的，哪些是成长环境促成的，甚至一些不为人知的一面，自己又是如何面对和向外界呈现的。 从社会职场的中观角度去了解：这是一个复杂的生存生态环境，自己是如何去面对的，哪些是无所适从水土不服的，哪些是舒适开心的，哪些是自己特别向往的，哪些又是自己抗拒的，哪些是必须拒绝的，哪些是可以尝试改变的。 然后是：选择适合的、合理的以及需要的 适合的，代表的是与自己相兼容的 合理的，是生存与发展所必须要的 需要的，是不一定舒适但是有着一定的推动或促进作用的 当然，这些选择是需要有一个更合理以及更匹配科学的方法，而不是盲选。 接着是：磨合与打造专属自我的兼容方法 其实从上面一步我们可以清晰看见，想要获得真正的自我成长并不是采取二元对立的方式（非此即彼），而是既要有要（看清事物本身的双刃剑性质也要看见可塑性性质），也就是合理的对自己进行“扩容”（也就是发现自己的局限性，拓展自己的可能性），让自己处于一种更为灵活且具有一定弹性的状态下，就会形成一种专属自我的磨合与打造的兼容方式机制。 想要了解真正的自我，实现“自我成长”我们不妨尝试三步法：了解自我-进行选择-磨合打造（予祈|理性疗愈 原创 17417904） 或许这样说很抽象，但是自我本来就是一个非常抽象的概念，这个其实也是一个门槛，想要真正掌握“自我”的人，自然而然会尝试去理解这样抽象的概念。 当然我非常乐意与你一起探索了解这个抽象改变，并付诸于行动去尝试成就更好的自我。
