写给深夜内耗、被失控感掏空的高敏感人

你是不是也这样: 明明今天什么都没干,却觉得累到连一句话都不想说? 被迫去的饭局让你像在服兵役、突如其来的变动让你心慌、弹个不停的微信红点让你瞬间焦虑…… 作为同款 INFJ 兼高度敏感者,我太懂这种随时随地都在“电量报警”的滋味了。高敏人的大半内耗,其实都来自对生活的「失控感」。 我曾经历过15年的职场高压,也曾陷入过严重的精神内耗。后来,随着成为一个3岁多女儿的爸爸,在鸡飞狗跳的日常里,我终于摸索出了高敏人最顶级的自救法则:那就是从外界手里,夺回生活的控制权。 如果你现在正处于超载状态,试着对自己做这4件事: 🌿 允许逃跑:不想去的局直接推掉,临时取消的聚会才是最爽的聚会,不硬撑。 🧹 物理秩序:心乱时就去整理桌子,环境稳了,高敏人的心就定了一半。 📱 数字排毒:试着把手机锁进抽屉一小时,没有已读不回的负罪感,只做自己的国王。 ☕ 允许不合群:我们长了更细腻的神经触角,不是怪异,不需要逼自己变得外向。 但我知道,很多时候你已经陷在情绪的泥潭里太深了,连拉自己一把的力气都没有。 你不需要一个人硬扛。 我是松果的倾听师。除了是同频的高敏感INFJ,我是一个有着15年社会阅历的职场过来人,也是一个习惯了包容、倾听和耐心的奶爸。 在我这里,你不需要伪装坚强,不需要字斟句酌。 你可以语无伦次,可以放声大哭,可以吐槽那些别人觉得你“敏感作死”的委屈。 我不会给你说教,更不会带着偏见去评判你。我会像一个老朋友,或者一个温热的树洞,稳稳地接住你所有的脆弱。 今晚,你也是一个人醒着,不知道该把心事说给谁听吗? 随时来找我。 今晚,让我来做你的精神避风港,陪你一起把那些乱掉的控制权,一点点捋顺。
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