痛点：总觉得生活对你不公，领导偏心、伴侣不懂你、朋友不帮忙。你是那个永远“被亏待”的人。 受害者心态最大的诱惑是：不用负责。因为错都是别人的，你就免去了改变的压力。心理学称之为“外部归因惯性”——把所有坏事的原因都扔给外界，以此换取短暂的“正义感”。但长期如此，你会陷入无力，因为你把自己的命运交给了别人。 识别自己是否掉进这个陷阱，看三句话： ① “要不是他……我就不会……”（否认自己的选择权） ② “我有什么办法？”（关闭解决方案） ③ “凭什么都是我？”（强化不公平感） 走出陷阱，只需做一件事：把“都是因为别人”改成“我可以做什么”。 · 不说“领导不给我机会”，问“我可以主动争取什么？” · 不说“伴侣不关心我”，问“我有没有清晰表达过需求？” · 不说“朋友都靠不住”，问“我是不是把期待放错了人？” 受害者是一个角色，而你不是被分配到这个角色的。每一次你把“他该负责”换成“我能做点什么”，你就从被动挨打变成了主动出牌。这不叫认输，这叫拿回掌控感。
