人性本能具有自我服务偏差，我们倾向于放大自己的付出和委屈，忽视对方的贡献。成功时归功于自己，失败时归咎于环境，别人的成功是运气，别人的失败是能力。 这种“服务偏差”在婚姻里每天都在上演。妻子觉得“我操持家务，带孩子，还有上班，我付出了全部。”丈夫觉得“我早出晚归，扛着业绩压力，挣的钱都给了家里，我付出了全部。”两个人都觉得自己是付出最多的那一个，都觉得对方看不见自己的辛苦，然后争吵的时候各自翻出自己的账本，越算越委屈。 “服务偏差”不是道德问题，不是说你是一个自私的人。它是人类大脑的一种自动化运作，为了维护自尊，我们会无意识的给自己行为找理由，同时把对方的不足放大。停止期待对方“主动看见”你的付出，而是让付出显性化。量化家务的价值，明确你为家庭放弃机会成本，用平静的方式让对方知道，而不是用抱怨和指责的方式。这听起来很“冷”，但从心理学上看，这是打破“自我服务偏差的最有效的方法。你不是在抱怨对方不够好，你是在把对方看不见的事实放到他的认知地图里。同时这也在提醒我们，当你觉得自己委屈满满的时候，不妨也问自己一句，对方有没有也在付出，只是我没有看见。这个自我提问不是在否定自己的感受，而是在对抗那个“自我服务偏差”的自动化思维，让自己对关系的认知更接近事实。
