有人说，婚姻的消亡从来不是突如其来的决裂，而是无数次沉默、争执、误解堆积的结果。很多夫妻走到陌路，不是不爱了，而是不会好好说话。在我们实际生活里，很多夫妻吵架吵到民政局，甚至大打出手。也有不少夫妻为了也选择忍让。不少的夫妻在吵架中都会问，你恋爱的时候，不是这样的。 好好说话是我们毕生要学会的议题，不是发泄情绪，更不是恶言相向，而是放下情绪，去表达自己的感受。婚姻里最大的沟通误区，就是习惯用指责的语气，宣泄自己的情绪。生活中很多矛盾的爆发，往往都是源于一句伤人的反问：“你怎么又乱扔东西？”“你从来都不体谅我”“你总是只顾自己”。心理学中有一种高效沟通法则：多用“我”陈述，少用“你”指责。不用评判对方的对错，只坦诚自己的感受与需求。 与其说“你从不关心我”，不如说“最近我很少收到你的关心，我会觉得有点失落”； 与其说“你只会玩手机，从不顾家”，不如说“我一个人做家务很累，很需要你的帮忙”。 一字之差，天差地别。指责是把对方推远，而表达感受是让对方靠近。正向沟通的核心，从来不是争输赢、论对错，而是让对方看见你的委屈、读懂你的需求。放下尖锐的苛责，温柔诉说内心所想，婚姻里的矛盾就会少一半。
