很多职场人累的不是工作，是职场内耗。过度在意同事看法、纠结领导态度、害怕做错事情、反复揣测人际关系，工作没多累，心早已疲惫不堪。 我接触大量职场来访者发现：职场80%的疲惫，都是心理内耗造成的。过度敏感、过度负责、过度焦虑、过度在意他人评价，让简单的工作变得复杂沉重。 职场最消耗人的两种状态：第一种，情绪内耗，别人一句话反复琢磨、过度解读；第二种，过度负责，什么事都往自己身上揽，不懂拒绝、不懂边界。 摆脱职场内耗，坚持四个实用心态调整方法。 第一，工作事归工作：不对号入座、不情绪化、不带心过日子。 第二，建立职场边界：分内事认真做，分外事学会委婉拒绝。 第三，降低职场期待：不期待人人认可，做好本职就是优秀。 第四，专注提升自己：把纠结人际的时间，全部用来提升能力。 职场拼到最后，拼的是心态、能力与稳定。 倾听师小结： 职场修行，亦是人生修行。减少情绪内耗、看淡人情评价、专注自我成长。心态稳了，工作顺了，你的职场路自然越走越宽、越走越轻松。
