本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
运动是最好的治愈时刻，我信，但我并没有走心而为。腰疼，腿疼，浑身不舒服，睡眠质量不佳，身心不能安之若素。
白昼那么多的时光，用来烦忧与思虑，内耗就会在窒息中让人消沉不安。如果，仰天出门，一个人又何妨？走路，不需要陪伴，更不必刻意，随心所欲，率性而为，何乐不为呢？
清晨，踏出第一步，脸上洋溢着微笑，微风吹拂，清新柔和，公园方圆也就三公里，慢慢走，默默地聆听着听书，走路不是那么遥不可及。余光中，瞅瞅路边的花花草草，绿的养眼，凋谢也不是那么悲悯，鸟儿的叫声，才是最美的欢唱，就连业余唱歌吹拉弹唱者流出的声音，也不那么聒噪了。
身体微微出汗，这是一动泯千愁的外在表现。天气刚刚还是阴沉沉的，没想到，走完了一圈，为晒太阳不能如愿心生缺憾时，太阳仿佛最懂我的心，蹭的跑出来了，我仿佛看到了太阳正含情脉脉地凝望着我。
开晒，坐在昨天的那个熟悉的老地方，背靠着太阳，不是冷淡她的热情，是想享受她为民服务的至爱和热情。今天，我在与太阳亲密接触的同时，拍打着身体的关键部位，必须手，胳膊，腿，凡是能懂得穴位的地方，都要去做一次拍打唤醒。
坐在阳光下，正念冥想真是一个不错的修炼。闭着眼，聆听着老师的引导，竟然恍恍惚惚被催眠，如此神奇，坚持，那肯定会有神功，可惜常常把如此奇妙的修行抛之脑后。从今天开始，改变认知，付诸于行动，开启我的一动释怀所有烦忧的美丽之旅吧。
晨练中，听完了李继宏的解读《小王子》这本书，又看了这本书的视频朗读，一本看似童话，写给孩子的书，我有幸遇见，有庆幸的快乐，也有读在其中的感慨，还有爱不释手的依恋。身旁放着纸质版的原版书籍，看着都是满心欢喜，何不趁着晨练后的微风扑面，阳光不燥，公园里安静无人打扰，好好读会书，哪怕看个热闹，即使不能读有所获，又有什么关系呢？我读书，不为读有所用，只要能获得当下的润泽，乐在其中，打发掉太过于沉闷无趣的日常，这便是人间烟火里最清醒的自渡。 所有的大人都是小孩。小孩向往着长大，想过成年人的权威，自由的生活，可大人都是在获得后却对孩子的曾经那么的追悔哀叹。这就是围城的感觉。进去的人想出来，不喜欢曾经的憧憬。而出来的人，却在回味里如痴如醉地期待，哪怕付出生命的所有，去拼尽全力挑战与冲击。 不管是大人还是小孩，当你累了，厌倦了，那是你在你的世界里倦怠了，不能创造情绪价值，找不到活下去的意义了，此刻，必须清醒地认识到你可能要内卷和内耗了，甚至有可能躺平摆烂了。运动，亲近自然，能让你向暖而生，不会被围城禁锢。 一动泯千愁，释怀所有烦忧，那就从现在开始，坚持运动，让每一天都在太阳的温情里努力向好，活在有光的日子里。
