这是普通人最适合入门的心理书籍，没有晦涩理论，只用一个故事讲透：人的情绪困境，大多来自三种自我状态。
书中提到，人一生都在三种状态里切换：儿童自我、父母自我、成人自我。
很多人长期不开心、敏感内耗、容易委屈，是因为一直停留在「儿童自我」：习惯性讨好、害怕被否定、遇事习惯性自责。
也有一部分人长期处于「父母自我」：爱挑剔自己、苛责自己，永远觉得自己做得不够好。
真正的心态成熟，就是不断切换到「成人自我」：客观看待问题、不情绪化内耗、不自我否定、对自己的人生负责。
读完最大的收获：心态变好，不是想开了，是学会了用成年人的视角，重新看待自己的过往与生活。所有情绪低谷，都是自我成长的契机，能自救的人，永远只有自己。《蛤蟆先生去看心理医生》
这是普通人最适合入门的心理书籍，没有晦涩理论，只用一个故事讲透：人的情绪困境，大多来自三种自我状态。
书中提到，人一生都在三种状态里切换：儿童自我、父母自我、成人自我。
很多人长期不开心、敏感内耗、容易委屈，是因为一直停留在「儿童自我」：习惯性讨好、害怕被否定、遇事习惯性自责。
也有一部分人长期处于「父母自我」：爱挑剔自己、苛责自己，永远觉得自己做得不够好。
真正的心态成熟，就是不断切换到「成人自我」：客观看待问题、不情绪化内耗、不自我否定、对自己的人生负责。
读完最大的收获：心态变好，不是想开了，是学会了用成年人的视角，重新看待自己的过往与生活。所有情绪低谷，都是自我成长的契机，能自救的人，永远只有自己。
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