总有人劝你大度、劝你放下、劝你“都过去了”。但没人问你：那个被伤害的自己，还在角落里等着一个说法。 强制原谅是一种二次伤害。 你还没被理解，就被要求释怀；你还没愤怒完，就被期待宽容。 真正的疗愈有另一条路： 1. 承认“这件事真的伤害了我”。 不用替对方找理由，不用反省是不是自己太计较。伤害就是伤害，说出来就是第一步。 2. 允许自己不原谅。 不原谅不代表记仇，代表你还没准备好，且这完全没问题。疗愈的速度由你决定，不由旁人催促。 3. 把注意力从“ta”拉回“我”。 你的能量不该一直流向那个伤害你的人。问自己：除了恨ta，我还想做点什么让我自己好受一点？ 不原谅是一种权利，放下是对自己的慈悲。两者可以并存。 如果你心里还有没消化的恨、怨、委屈，来我这儿，倒出来。不是让你原谅，是让你不用再一个人咽着。
