很多人在人际关系中感到疲惫，根源在于没有清晰的边界感。习惯过度迁就他人，不懂拒绝，事事顾及别人感受，最终委屈自己；或是过度介入别人的生活，插手他人选择，引发矛盾，让相处变得压抑。 边界感不是冷漠疏远，而是分清自己与他人的责任范围。生活中，很多人总想着讨好别人，害怕拒绝会破坏关系，于是不断妥协退让，牺牲自己的时间、情绪和利益，久而久之积累怨气，反而让关系失衡。还有人习惯打探他人私事，随意评价别人的生活，无形中加重彼此的心理负担。 建立清晰边界，首先要学会温和拒绝。不必为了维持表面关系勉强自己，明确自己的底线和需求，坦然拒绝不合理的请求。其次不随意干涉他人生活，别人的选择、烦恼自有分寸，不必强行给出建议，保持尊重即可。 与人相处保持适当距离，不依附、不纠缠、不讨好。亲近的关系保留分寸，普通关系守住界限，既不委屈自己，也不冒犯他人。守住边界，既能减少人际矛盾，也能保护自己的情绪，不用再为无效关系消耗心力，相处自然轻松长久。
