现在大多数人的人际关系，都处在一团糟里： 跟父母相处别扭，上班和同事暗自较劲，对孩子期望过高，和另一半还互相看不顺眼。 咱们总觉得，这些都是别人的问题，可说到底，根源就是内心缺少安全感。 心里没有方向、遇事没底气的时候，人无非就两种状态： 要么向外发泄，凡事爱挑剔抱怨，出了问题全都怪罪外界，动不动就和人产生矛盾； 要么自我内耗，总是否定怀疑自己，整日胡思乱想，一直在精神上折磨自己。 久而久之，各种困扰接踵而来： 时常莫名焦虑，遇事爱发牢骚，习惯自我贬低，做事注意力涣散，工作进度跟不上，升职加薪更是遥遥无期。 想要摆脱现状，理清焦虑的缘由，停止无端的情绪对抗，学会向内沉淀，做事专心高效，顺利提升自己，首先就要找准自身的心结所在。 我把这套方法整理成了五步，帮你稳稳建立内心安全感： 1. 理清当下发生的事情 2. 感知自身真实情绪 3. 找准情绪爆发点 4. 深挖内心痛苦根源 5. 明白自己内心真正的期许 拿我自身举例： 从前我在职场总跟同事闹矛盾，整日胡思乱想，不懂处理人情世故，工作态度消极，最后只能选择离职。 直到我看透了自身问题所在，内心瞬间安稳踏实，就像找到了病症根源。哪怕暂时不去处理问题，只要摸清缘由，内心就会变得安稳笃定。 人内心的安稳，全都来源于自我掌控，心里有底气才会有安全感。沉下心踏实做事，慢慢找寻解决办法就可以。 自从掌握这套方法，我在职场上处理人情世故得心应手，懂得调整自身心态，从容化解矛盾。不仅职场顺利，和家人伴侣的关系也越发和睦，再也不是从前尖锐敏感、浑身带刺的模样。 今天大家可以结合上节课梳理出的自身问题，用我教大家的方式，梳理自身的困扰心结。剩下不懂的地方，咱们留到下节课详细讲解。
