别人一句话，你能琢磨一整天；环境稍微嘈杂，你就烦躁；看到悲剧新闻，好几天走不出来。你以为自己太脆弱，其实你可能是“高敏感人群”——大约15%的人天生有更敏锐的神经系统。 高敏感的痛点是：你接收的信息量是别人的几倍，所以更容易累、更容易焦虑。但知识点是：高敏感不是病，而是一种天赋。你能察觉别人忽略的细节，有更强的共情力和直觉。 关键是要学会“保护自己的能量”。第一，设置感官“降噪时间”。每天留30分钟独处，关掉手机，待在安静角落。第二，练习“情绪标签法”。当被他人情绪影响，心里默念：“这是他的愤怒，不是我的。”第三，提前规划社交续航。参加聚会前，告诉自己“两小时后我可以撤退”。 不必逼自己“钝感”。高敏感是礼物，只是需要合适的包装。你不需要变得麻木，只需要学会选择性接收。
