- 7:30 吃早餐（不催、不玩手机、不边吃边玩）
- 7:50 收拾书包、准备出门
- 8:00 准时出发去幼儿园
8点出发，足足提前30分钟到园，完全避开迟到，再也不用被老师提醒，孩子心理压力直接卸掉。
三、固定晨起流程（贴墙上给孩子看）
1. 轻轻起床
2. 自己穿衣服
3. 刷牙洗脸
4. 乖乖吃早饭
5. 背书包出门上学
四、3个专属小技巧（适配你家敏感宝宝）
1. 不催不吼
早上只温柔提醒，不抱怨、不说“又要迟到了”，避免加重孩子上学恐惧。
2. 前一晚全部备好
衣服、袜子、书包、水杯提前放好，早上不用翻找，不打乱节奏。
3. 正向鼓励话术
每天夸她：
“今天你起得好乖，我们早早去幼儿园，老师和小朋友都在等你～”
“我们再也不会迟到啦，你真棒！”
五、简单打卡奖励规则
每天按时起床、不拖拉，奖励1枚小贴纸；
集满10枚，满足一个小愿望（去公园、小玩具、爱吃的小点心）。
