很多人活得疲惫，根源都是不懂设立人际边界。不懂拒绝别人的请求，哪怕自己委屈也硬撑；习惯性迁就他人，牺牲自己的时间和利益；别人随意干涉自己生活，也不好意思反驳。没有边界感的人，往往善良又委屈，容易被消耗、被忽视。 心理学中，边界感是自我保护的底线，清晰的人际边界不是冷漠，而是分清自己和他人的责任与生活。边界感差的人，大多有讨好型心理，害怕冲突、怕被孤立，习惯通过委屈自己换来他人认可，最后慢慢丢失自我。 建立边界感不用生硬翻脸，掌握适度原则即可。首先学会温和拒绝，不用编造复杂理由，直白表明自己做不到就好。其次不随意介入别人私事，不评价他人选择，也不允许别人干涉自己的人生规划。最后学会课题分离，别人的情绪是别人的课题，自己的生活自己做主。 真正舒服的关系，都自带边界感。守住自己的底线，不讨好、不迁就、不内耗，既能尊重他人，也能善待自己，人际关系反而会变得简单长久。
