不少人害怕独处，一旦独自相处就会感到空虚、焦虑，总想依赖他人陪伴，把自我价值寄托在人际关系上。可过度依赖他人，不仅会失去自我，还会因关系变动陷入情绪波动。其实独处并非孤独，而是成年人修复自我、梳理内心的重要方式，也是认知自我的关键途径。 学会独处，首先要规划专属的独处时光，不用刻意追求热闹，哪怕每天留半小时，做自己喜欢的事，比如看书、发呆、散步。 其次，在独处中与自己对话，梳理近期的情绪和想法，明白自己的需求和渴望，不被外界的声音左右。 最后，享受独处的宁静，不用害怕孤独，独处时的平静，能让我们远离外界的纷扰，积攒面对生活的勇气。当你学会与自己相处，就不再需要依靠他人获得安全感，内心会变得愈发强大。
