生活中，很多人习惯对自己严苛，犯错后反复自责，总觉得自己不够优秀，遇到问题先否定自己，长期的自我贬低会让人变得自卑、敏感，甚至不敢尝试新事物，这是普遍存在的心理痛点。从心理层面来看，适度自我反思是成长，但过度自我否定，会摧毁自我价值感，阻碍个人发展。 想要走出自我否定，首先要学会客观看待自己，每天记录一件自己做得好的事，哪怕是很小的进步，积累自我认可。 其次，区分失误与自我价值，一次做错事不代表个人能力差，只是单次事件的结果，用成长思维替代评判思维。 最后，允许自己不完美，每个人都有缺点和不足，接纳自身的不完美，才是与自己和解的开始。放下对完美的执念，不再苛责自己，才能慢慢建立自信，以更平和的心态面对生活。
