身边人一发脾气、抱怨，自己就跟着烦躁、压抑，很容易被他人负面情绪带动，是多数人都存在的情绪问题，核心解决方法是守住情绪边界。 第一步，明确情绪归属，清醒认知别人的坏情绪，是对方自身的情绪问题，与自己无关，不用替他人承担负面情绪，更不要把对方的情绪归咎于自己。 第二步，建立情绪隔离屏障，听到他人抱怨、吐槽、发脾气时，保持旁观者心态，不深入琢磨对方的话语，不把负面内容代入自身，做到左耳进右耳出。 第三步，及时抽离负面场景，若身边人情绪过于激烈，找理由暂时离开，避免长时间处于负面情绪环境中，减少被感染的概率。 第四步，专注自身当下事务，把全部注意力放在自己要做的事情上，忽略周边的情绪干扰，慢慢练就情绪定力。 长期坚持，就能彻底摆脱他人情绪的影响，始终守住自己的情绪节奏，不被外界情绪牵着走。
