职场中，最累的不是工作本身，而是无休止的内耗。担心做不好被批评、纠结同事的看法、反复回想工作中的失误，这些心理活动会悄悄消耗你的精力，让你陷入疲惫与焦虑。职场内耗的本质，是对自我价值的不确定，以及对他人评价的过度在意。 想要摆脱职场内耗，首先要聚焦目标，忽略无关评价。工作的核心是完成任务、提升能力，同事的闲言碎语、领导的偶尔批评，不必放在心上，专注于自身成长即可。其次，拒绝完美主义，接受工作中的小失误。没有人能做到毫无差错，失误是成长的契机，而非否定自己的理由。 同时，学会及时止损，不纠结于过去的问题。事情发生后，解决问题、总结经验就好，不必反复回想自责。职场是价值交换的场所，不是自我内耗的牢笼。把精力放在提升能力、梳理工作流程上，当你足够强大，内耗便会不攻自破，工作也会变得轻松高效。
