很多人终其一生，都在与原生家庭的影响对抗。在倾听中，我发现不少人会把童年的不被认可、过度控制，内化成自我否定的习惯，成年后在人际关系、亲密关系中反复内耗。原生家庭带来的创伤，不是你的错，更不该成为你人生的枷锁。 想要走出原生家庭的影响，首先要学会课题分离。父母的期待、评价是他们的课题，你的人生选择、情绪感受是你的课题，不必为他人的情绪负责。其次，要停止自我批判，接纳不完美的自己。童年时你无法反抗，但成年后的你有能力重新定义自己，不必用父母的标准衡量自身价值。 最后，建立清晰的边界感。对于家人的过度干涉，温和而坚定地拒绝，不必愧疚。原生家庭的影响可以被修正，你要做的是把注意力放在自我成长上，用新的经历、认知覆盖旧的伤痛。当你学会爱自己、接纳自己，原生家庭的烙印便会慢慢淡化，你终将活成自己想要的模样。
