人的行为并非总是在清醒的意识下做出，许多日常行为是由环境中的特定线索自动触发的。这些线索与特定行为之间形成了稳固的联结，一旦线索出现，行为便会不假思索地发生。 这种机制使得习惯得以形成。例如，将手机放在床头，这个视觉线索可能自动触发睡前刷手机的行为。改变环境中的线索，便能有效改变行为模式。若想减少零食摄入，最直接的方法便是让零食从视线中消失。 此外，行为的启动往往需要一个明确的信号。一个清晰、具体的环境提示，比模糊的意图更能有效地引导行为。例如，将运动服提前放在显眼位置，比单纯想着“明天要运动”更能促使行动的发生。通过有意识地设计和布置周围环境，可以为期望的行为创造有利条件，同时减少非期望行为的发生机会。
