能理解，春节回家和公婆相处，那种微妙的内耗确实磨人——既想维持和谐，又憋得慌。试试把心态从“应对”调整为“观察”： 第一步，课题分离。公婆的念叨、习惯或评价，是他们的事，你不需要全盘接收。心里默念：他们表达他们的，我听着但不往心里去。很多内耗，源于太想当“完美媳妇”。 第二步，主动创造缓冲。避免24小时共处一室，主动揽点出门的活，比如买酱油、带孩子放风。给自己透气的空隙。 第三步，降低期待。不指望他们完全理解你，也不指望自己能被所有人喜欢。几天相处，目标定为“和平共处”而非“亲如母女”即可。 第四步，与队友结盟。提前和丈夫说好，遇到难题他出面挡，你的委屈跟他倒。有人承接情绪，内耗就少一半。 春节很短，短暂回到他们的主场，就当是配合演一出戏。你内心的秩序，才是真正属于自己的生活。
