长期陷在焦虑、自我否定与反复纠结里，我们常常把大半精力耗在无法改变的过去、抓不住的人和注定落空的期待上。越纠缠，越疲惫；越执着，越看不到前路。其实人生最该做的，是把精力还给自己，把未来留给无限可能。
第一步，学会及时止损。对消耗你的关系、让你内耗的事、反复纠结的念头，不必硬撑。不是所有坚持都有意义，及时抽身不是懦弱，而是保护自己。停止在不值得的人和事上浪费时间，才能腾出心力，好好生活。
第二步，把注意力拉回自身。与其在意别人的看法、纠结外界的评价，不如专注自己的感受与成长。好好吃饭、规律作息、提升自己、照顾情绪，这些看似微小的事，才是支撑你走下去的底气。你的精力有限，值得用在让自己变好、变开心的地方。
第三步，放下对唯一结果的执念。很多痛苦，源于只认定一条路、一个答案。可人生本就充满变数，一条路走不通，不代表前方没有风景；一件事不如意，不代表未来不会更好。接受不完美，允许事与愿违，才能看见更多选择。
第四步，相信未知的美好。未来从不是固定的剧本，每一次放下、每一次重新出发，都是在为新的可能铺路。不必因为一时的失意否定全部，那些错过的、失去的、遗憾的，都会变成铺垫，让你遇见更适合的人与生活。
