那就是: 不断强化自己接受现实的能力。 内耗本质上就是自己把自己圈在一个无法立即得到改变的状况下反复思虑，比如你喜欢的人对你特别冷淡、比如现在的工作状况很不顺遂人意、比如对原生家庭或者对未来发展的焦虑等等。 这些东西往往是很容易激发你的不安全感，让你产生恐惧的事物，于是你总是无法克制的去不断思考这些问题，希望找到一个可以排解自身恐惧的缺口。 但不间断的思索真的会为你找到出路吗?很多时候都未必。人的恐惧是经不起细看的，你越关注那个你爱而不得的人，可能就越会放大自身对他的执念; 你越是固着于对当下工作的不满，很可能连本职任务都无法怀着认真的心态完成了;你越是被原生家庭牵绊，可能就越是在生活中表现得自卑和讨好，让他人更加看轻..... 而那些在生活中不怎么内耗的人并非是没有这些烦恼的人，而是能够从这些烦恼中快速move on的人。 人的一切行动和改变都是以接受为起点的，不接受带来的结果就是把自己困在原地反复纠结和内耗，而接受才是把这一页翻开，让自己的能量回归自身的正道。 喜欢的人不喜欢我，我接受，那我就去和其他人社交，或者把关注点转移到自我提升上来; 工作状况不满意，那我就积极面试找新工作，或者评估自己的能力把当下能做的做好; 原生家庭不行，那我就做好我能控制的部分，用其他方面弥补。不管如何，我接受一切我所拥有的事物，允许一切在我身上发生的事情。 不管是朝哪个方向走其实都能给你的生活注入新能量，拉动新的循环，而最痛苦的状态就是站在原地不断反刍，犹豫不决。 摆脱内耗的关键就在于让一切困扰你的事物快速翻篇，不要执着于一定要得到一个结果，事情发生就是发生了，只有接受才能让停止它们对你的消耗，让能量真正的回流到自己身上。
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