3. 用自己的方式履行责任，不照搬别人的模板
有人做妈妈温柔细腻，有人做妈妈洒脱干练；有人做伴侣偏爱甜言蜜语，有人做伴侣偏爱默默付出。
没有“唯一正确”的角色演法，适合自己的、能让自己坚持的，就是最好的。不用羡慕别人的“角色状态”，按自己的性格、节奏来，反而会更自然、更长久。
4. 学会角色切换，不把一个角色的状态带到另一个角色里
职场上的强势干练，别带回家庭；家庭里的委屈情绪，别带到工作中。
角色切换的核心是“当下只聚焦当下的角色”：回到家，就放下工作的身份，做伴侣/父母；走进公司，就收起家庭的情绪，做职场人。简单的“心态切换”，能减少很多角色间的内耗。
5. 接受角色的不完美，也允许自己“偶尔演不好”
没有人能永远做好所有角色：偶尔对家人没耐心，偶尔工作出小差错，偶尔做朋友没顾及到对方感受，都是正常的。
不用因为一次“演不好”就自我否定，接纳自己的不完美，偶尔给自己松松劲，反而能更从容地扮演好日常的角色。
关键核心：
所有角色的本质，都是“关系中的定位”，而非“捆绑自我的枷锁”。
扮演好角色，从来不是为了满足别人，而是为了让自己在关系中更舒服、让关系更和谐。如果某一个角色，让你失去了自我、只剩疲惫，那不是你演得不好，而是这个角色的期待本身出了问题，及时调整就好。如何扮演好“各种关系中的角色”？
3. 用自己的方式履行责任，不照搬别人的模板
有人做妈妈温柔细腻，有人做妈妈洒脱干练；有人做伴侣偏爱甜言蜜语，有人做伴侣偏爱默默付出。
没有“唯一正确”的角色演法，适合自己的、能让自己坚持的，就是最好的。不用羡慕别人的“角色状态”，按自己的性格、节奏来，反而会更自然、更长久。
4. 学会角色切换，不把一个角色的状态带到另一个角色里
职场上的强势干练，别带回家庭；家庭里的委屈情绪，别带到工作中。
角色切换的核心是“当下只聚焦当下的角色”：回到家，就放下工作的身份，做伴侣/父母；走进公司，就收起家庭的情绪，做职场人。简单的“心态切换”，能减少很多角色间的内耗。
5. 接受角色的不完美，也允许自己“偶尔演不好”
没有人能永远做好所有角色：偶尔对家人没耐心，偶尔工作出小差错，偶尔做朋友没顾及到对方感受，都是正常的。
不用因为一次“演不好”就自我否定，接纳自己的不完美，偶尔给自己松松劲，反而能更从容地扮演好日常的角色。
关键核心：
所有角色的本质，都是“关系中的定位”，而非“捆绑自我的枷锁”。
扮演好角色，从来不是为了满足别人，而是为了让自己在关系中更舒服、让关系更和谐。如果某一个角色，让你失去了自我、只剩疲惫，那不是你演得不好，而是这个角色的期待本身出了问题，及时调整就好。
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