害怕冲突？根源在这3点
1. 童年印记：冲突=被否定/被抛弃
童年的冲突体验，是害怕冲突的核心根源，会留下深刻的心理阴影。
小时候和父母有分歧，一反驳就被严厉批评、否定；和兄弟姐妹吵架，父母不分青红皂白只指责自己；或者亲眼目睹家人激烈争吵，甚至伴随冷暴力、摔东西。这些经历会让孩子形成认知：冲突是可怕的，会带来指责、伤害，甚至被抛弃。
这种认知会伴随长大，成年后遇到分歧，第一反应不是解决问题，而是本能逃避，哪怕自己受委屈，也不愿引发冲突，本质是在重复童年的恐惧。
2. 核心恐惧：怕冲突毁掉现有关系
害怕冲突的人，内心都有一个深层执念：关系是脆弱的，一旦发生冲突，就会彻底破裂，再也无法修复。
这种恐惧在亲密关系、职场关系中最明显：伴侣意见不合，不敢争论，怕引发冷战导致分手；同事工作推诿，不敢较真，怕被排挤孤立；朋友做事让自己不舒服，不敢直说，怕友情走到尽头。
他们把关系看得过于脆弱，忽略了健康的关系本就容得下分歧，真正的关系，从不是靠无底线退让维系，而是靠合理沟通变得更稳固。
3. 低自我价值感：觉得自己不配提需求
还有一个容易被忽略的根源，是低自我价值感，觉得自己的感受、需求不重要，不配为自己争取。
这类人潜意识里会觉得：我不能有不同意见，我提需求就是给别人添麻烦，我应该顺从别人，这样才会被喜欢。
所以遇到冲突时，会习惯性妥协、退让，哪怕心里很不舒服，也会强迫自己忍耐，不敢为自己据理力争。本质不是怕冲突本身，是怕自己的需求不被满足，怕自己不被接纳，用妥协换认可。
2个实用方法，慢慢克服冲突恐惧
不用强迫自己立刻变得强势，从小事开始练习，就能逐步改善。
第一， 从小冲突练手，比如外卖送错、店员算错账，试着平静表达诉求，你会发现冲突并不可怕，也不会毁掉一切；第二， 记住核心原则：冲突是解决问题的契机，不是关系的终点，表达不同意见，是对自己负责，也是对关系的坦诚。
慢慢你会发现，敢于直面冲突，反而能筛选出真正值得的关系，自己也会活得更舒展。
