我不好意思拒绝别人”“怕得罪人只好妥协”，这是很多人在关系中的困境。心理学中的“边界感”，其实是保护自我的重要屏障。 边界感不是疏远，而是清晰地知道“我可以接受什么，不能容忍什么”。就像物理空间需要门，心理空间也需要边界：允许他人进入，但有权决定开门的时间和程度。之前有位来访者因过度付出陷入内耗，我们一起梳理了“边界清单”：哪些请求可以答应，哪些需要委婉拒绝。当她第一次说出“抱歉，我做不到”时，反而收获了对方的尊重。 不健康的关系，往往源于模糊的边界。你以为妥协能换来亲密，实则是在透支自我。真正的亲近，是彼此尊重对方的边界：不强迫、不控制、不越界。试着从小事练习设立边界，比如拒绝一次不想参加的聚会，坦诚表达自己的感受。 边界感是成年人的自爱铠甲，它能过滤消耗你的关系，让真正值得的人留在身边。学会设立边界，才能在关系中保持自我，收获平等且舒适的联结。
