一、 健康人际的核心：双向尊重 人本主义认为，健康的人际关系建立在双向尊重的基础上。 尊重不是一味迁就，而是承认彼此都是独立的个体。每个人都有自己的思想、感受和需求，没有高低之分。比如伴侣之间，不强迫对方改变，而是尊重彼此的差异。 二、 三大关键要素的落地 在人际关系中，人本主义的共情、真诚、无条件积极关注同样适用。 共情能帮我们理解对方的处境，避免误解。真诚能减少人际中的伪装，建立信任。无条件积极关注则能让对方感受到安全感，比如朋友遇到挫折时，不嘲笑、不否定，而是给予支持。 举个例子，朋友向你抱怨工作不顺，共情的回应是“你肯定很委屈”，真诚的态度是分享自己的类似经历，无条件积极关注是告诉他“你已经做得很好了”。 三、 远离“角色化”的人际陷阱 很多人际关系的矛盾，源于“角色化”相处。 比如父母把孩子当成“需要管教的对象”，老师把学生当成“需要打分的人”。人本主义主张打破角色标签，看到对方的真实需求。当我们以“人”的身份与他人相处，而不是以“角色”的身份，人际关系会变得更轻松、更真实。
