压力长期加班后，可能会说服自己“加班能快速成长”，本质是通过重构认知，消除“态度与行为矛盾”带来的不适。
认知失调并非负面机制，它是大脑自我调节的本能，但过度依赖会让人陷入认知偏差，失去理性判断。想要规避这种偏差，关键是保持自我觉察：当发现自己在为行为找借口时，暂停合理化，客观罗列矛盾点；同时接纳“选择必有遗憾”，允许认知存在暂时冲突，而非急于消除不适。理解这一机制，能帮我们更清醒地看待自己的决策与态度变化。心理学手记：认知失调——我们为何总在为行为找借口？
压力长期加班后，可能会说服自己“加班能快速成长”，本质是通过重构认知，消除“态度与行为矛盾”带来的不适。
认知失调并非负面机制，它是大脑自我调节的本能，但过度依赖会让人陷入认知偏差，失去理性判断。想要规避这种偏差，关键是保持自我觉察：当发现自己在为行为找借口时，暂停合理化，客观罗列矛盾点；同时接纳“选择必有遗憾”，允许认知存在暂时冲突，而非急于消除不适。理解这一机制，能帮我们更清醒地看待自己的决策与态度变化。
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