有位来访者为了迎合伴侣的喜好，改变了自己的穿衣风格、兴趣爱好，甚至放弃了和朋友的聚会，把所有时间都花在对方身上。可她的妥协并没有换来想要的珍惜，反而让伴侣变得越来越挑剔，觉得她没有自己的主见。过度付出的人，往往会在关系中失去自我，把对方的需求放在第一位，却忘了自己也有渴望被关心、被重视的需求。当你的付出没有得到相应的回应时，内心的委屈和不甘会慢慢累积，最终要么爆发冲突，要么在沉默中耗尽所有热情。
想要改变这种局面，首先要学会爱自己，把自己的需求放在心上。你可以为对方付出，但不能失去自我。保留自己的兴趣爱好、朋友圈子，坚持自己的原则和底线。当你懂得善待自己，活得独立又精彩时，自然会散发独特的魅力，也会让对方更加懂得珍惜。
其次，学会设立边界，明确自己的底线。不必事事迁就，也不必对对方的要求有求必应。当对方提出不合理的要求时，要勇敢地说“不”。比如对方让你放弃工作在家全职照顾家庭，而你并不愿意，就可以坦诚地告诉他“我很在意你，但我也希望有自己的事业，我们可以一起想办法平衡家庭和工作”。健康的关系，是彼此尊重对方的边界，而不是一方无底线地妥协。
最后，学会引导对方付出，而不是单方面的牺牲。感情是相互的，只有一方的付出，很难长久。你可以适当地向对方“求助”，比如让他帮忙做家务、一起规划旅行，让他参与到关系的经营中。当对方为你付出时，要及时给予肯定和感谢，让他感受到自己的付出是有价值的，这样才能形成良性的互动。
婚恋关系就像天平，只有双方的付出大致平衡，才能稳定长久。过度付出从来换不来真心，只会让自己变得卑微。愿我们都能学会在爱中保持自我，懂得适度付出，也懂得索取，让感情在平等与尊重中慢慢升温。如果你正深陷过度付出的困境，感到疲惫又无助，不妨来聊聊，我们一起找回爱与被爱的平衡。
