先做完，再慢慢做好——这不是妥协，是帮自己挣脱内耗的笨办法，却最管用。 不用盯着“要做到多好”，先拆出最小的一步：想整理情绪，就先写三句话；想迈出改变，就先做一件5分钟能完成的事。别等“准备好”，先动起来——就像走路不用先琢磨姿势，迈出去脚自然会调整。 那些看起来“顺顺利利”的状态，背后都是一次又一次“先做完”的积累。你不用逼自己完美，哪怕这件事只做好了30%，也是你实实在在推进的，比困在原地纠结强太多。 每一次“做完”，都是在给自个儿攒力量：做完一次，就多一分“我能做到”的底气；再做完一次，就少一分“我不行”的怀疑。不用急着赶进度，也不用怕做得不周到，只要你愿意先迈出那一步，就是在靠近更好的自己。 这种“先行动、再完善”的劲儿，会慢慢变成你的底气，帮你一点点走出情绪的泥沼。
