昨天遇到一个姑娘，说自己在感情里总忍不住想太多： “他回消息慢了，我会想是不是我哪里说错了； 他语气冷一点，我就开始复盘一整天的对话。” 高敏感不是缺点，只是你的情绪感知力比别人强。 不用逼自己“懂事”，也不用怕“想太多”被嫌弃。 给你两个小方法： 1. 把“猜”换成“问” 别自己在心里演完一整出戏，直接说：“你刚才回消息慢，是在忙吗？” 2. 给自己设个“情绪暂停键” 感到内耗时，先停10分钟去喝杯水、听首歌，再回来沟通，避免带着情绪说话。 后来姑娘告诉我，她试着问了男友，对方说只是在开会，还主动给她发了现场照片。 原来很多焦虑，都是自己给自己的。 高敏感的人值得被温柔对待，而第一步，是先温柔对待自己。
