很多夫妻的对话，表面上看似在沟通，但实际上是在“争权”。 什么意思呢？就是你们不管谈什么事情，可能都不是真的想解决问题，而是要压对方一头，想证明“我是对的，你是错的”。一旦陷入这个模式，你们的关系就注定了会十分痛苦。 甚至有时候，我们明明知道自己可能有点理亏，但也绝不会老老实实地认错，而是用一种奇怪的方式把责任推回去。就比如“就算我这件事做得不对，但你就没毛病吗？”这种认错，听起来比不认还让人火大。因为它的潜台词是：我这点小错情有可原，而你犯的才是大错。 看到了吗？当沟通变成权力斗争，你们关注的焦点就从“事儿”转移到了“人”身上。目标不再是“我们怎么把问题解决掉”，而是“我必须让你承认是你的问题”。这正是许多夫妻陷入长期痛苦的根源。 从心理学的角度来看，其实背后就两个字：恐惧。 首先，我们会害怕失去话语权。 但更深层的恐惧是，如果一个人的自我价值感不足，内在充满了不安，那当伴侣指责我们一件事没做好时，我们内心感受到的，往往是对我们整个人价值的否定。 一切权力之争的本质，都是内心安全感的缺失。所以想要走出这种死循环，我们要做的就是重新搭建内心的安全感。
