健康心理:接纳烦恼，从容生活

最近读《每天学点心理学》，“健康心理，健康生活”这句话让我颇有感触。做倾听师这些年，常遇到朋友把“心理健康”等同于“事事顺心”，其实这是种误解。 真正的心理健康，拆开来就三件通俗易懂的事。首先是底线：没有心理疾病。这就像身体无大病一样，是基本要求。如果长期失眠、情绪失控到影响工作生活，甚至有伤害自己或他人的念头，别硬扛，及时求助不是软弱，就像生病看医生一样正常，是对自己负责。 更重要的是情绪调节力。谁的人生没糟心事？被老板批评、和伴侣拌嘴、辅导孩子作业气到上头，难过烦躁都很正常。心理健康的人从不是没有负面情绪，而是不会被情绪困住——加班崩溃时泡杯热饮，和朋友闹矛盾后不钻牛角尖，总能找到小办法走出坏情绪。 最后是好好生活的能力。顺境不飘，逆境不垮，能坦然接受成败。工作上扛事，学习上专注，和亲友融洽相处，遇事不逃避、敢担当。不用追求多厉害，能在自己的位置上做好该做的事，感知生活里的小美好，就是心理健康的理想状态。 说到底，心理健康从不是“没烦恼”，而是有能力与烦恼相处；不是十全十美，而是活得舒展踏实。若你正被情绪困住，别硬扛，找人聊聊、做点喜欢的事，都是给心理充电。生活有晴有雨，愿我们的心都有弹性，既能扛住风雨，也能接住阳光🌞