最近复盘亲密关系里的拧巴时刻——发消息没秒回就胡思乱想，对方想靠近又下意识后退，才发现这些纠结的根源，全藏在依恋模式里。原来那些“患得患失”“想爱又怕”的小心思，都有迹可循。 分享给同样困惑的人：依恋模式主要分三类。安全型自带底气，独处时踏实自在，亲密时坦然松弛，遇到矛盾会主动沟通解决；焦虑型总怕被丢下，频繁确认爱意，一点冷淡就能脑补出“被放弃”的剧本；回避型把“独立”当铠甲，越亲密越想逃，怕依赖别人会暴露自己的脆弱。 其实没有绝对的好坏，关键是察觉自己的模式。焦虑型别逼着对方秒回，试着听听歌转移注意力；回避型不用硬撑“不需要谁”，偶尔说一句“我需要点时间”也没关系；安全型可以多给身边人一点耐心，做关系里的稳定锚。 我也是慢慢学着调整，才明白好的关系，从来不是强行改变彼此，而是先读懂自己，再和对方好好相处。
