爱自己从这4件小事做起 爱自己从不是空泛的口号，而是融入日常的具体行动，做好这4件小事，能帮你慢慢建立内在的安稳与力量，全文共327字。 第一件，拒绝内耗式讨好。别为了迎合他人轻易妥协自己的底线，学会温和而坚定地说“不”，不必因拒绝而愧疚，你的感受和他人的需求同等重要。 第二件，给情绪一个出口。开心时不必压抑雀跃，难过时允许自己哭一会儿，不用强迫自己“必须坚强”，接纳情绪的流动，才是对自己的善待。 第三件，留足独处时光。每天抽10分钟做一件只取悦自己的事，读几页书、听首喜欢的歌、发会儿呆都好，独处能帮你理清思绪，找回与自己的联结。 第四件，肯定自己的闪光点。睡前写下当天的一个小成就，哪怕只是按时吃饭、收拾了房间，别总盯着缺点，学会看见自己的付出与进步。 这4件小事看似微小，却能在日复一日的坚持里，让你慢慢积攒爱自己的底气。 大家可以互相点点赞哦，互相评论一起活跃账号
