一恋爱就“上头”？这不是真爱，可能是情绪依赖 消息没秒回就胡思乱想，对方语气冷淡就觉得自己完蛋了…如果你一谈恋爱就完全失去自我，这篇你必须看。 这不是爱得深，而是情绪依赖。你的快乐、价值感全部系于对方一身，他成了你情绪的“遥控器”。本质上是内心有一个巨大的情感空洞，急需一个人来填补。 三步戒掉“依赖”，找回主场： 1. 按下“暂停键” ：当他没有及时回应时，强迫自己去做一件需要全神贯注的事，比如拼乐高、练字、跳一段暴汗的操。用物理方式切断焦虑蔓延。 2. 进行“社交分散投资” ：把100%的精力分成几份：60%给自己（工作、爱好），20%给朋友，20%给家人，只留20%给爱情。你会发现，世界广阔多了。 3. 每日“自我确认”练习：每天写下三条：“今天，我靠自己完成了______，我感觉很棒。”“我喜欢自己的______优点。” 健康的爱情是“我有你很好，没你也能行”。当你自己成为快乐的源头，你吸引来的，才会是那个想和你分享快乐，而不是消耗你的人。
