1. 有效沟通
- 代替指责“你怎么又忘了这事”：“我有点着急，因为咱们之前约好要做这件事，你是不是有别的安排呀？”
- 表达需求而非抱怨：“我希望晚上能有半小时和你聊聊天，这样我会觉得很亲近。”
2. 互相尊重
- 尊重对方的兴趣差异：“你喜欢的这个球赛虽然我不太懂，但看你看得开心我也挺高兴的。”
- 尊重边界：“我现在有点累想自己静一静，等我缓过来咱们再一起做饭好不好？”
3. 保持共情
- 对方工作受挫时：“今天被领导批评肯定特别委屈吧，心里憋着难受的话可以跟我说说。”
- 对方遇到麻烦时：“这事换作是我，我也会慌神，咱们一起想想怎么解决。”
4. 共同分担
- 主动搭把手：“看你收拾厨房挺累的，我来洗碗，你去歇会儿吧。”
- 商量分工：“这周我负责买菜做饭，你负责打扫卫生和倒垃圾，这样咱们都轻松点。”
5. 制造仪式感
- 日常小惊喜：“路过你爱吃的那家面包店，给你带了最喜欢的奶油包。”
- 纪念日提醒：“下周就是咱们的结婚纪念日啦，我订了你一直想去的那家餐厅。”
6. 信任与忠诚
- 主动报备消除顾虑：“今晚部门聚餐，大概九点结束，结束了我告诉你。”
- 给予信任：“我相信你做的这个决定有你的考量，你要是需要我帮忙随时说。”
7. 共同成长
- 支持对方的目标：“你想考证的话，我可以帮你整理资料，晚上也尽量不打扰你学习。”
- 一起尝试新事物：“听说新开了一家陶艺馆，周末咱们一起去体验一下吧？”
