感情里的付出型人格，总习惯把“对别人好”刻进骨子里，掏心掏肺地为对方做事，却常常陷入“我付出了这么多，为什么不被珍惜”的自我感动与失落中。其实，健康的感情从不是单向的付出，而是学会“有边界的给予”。 首先，分清“对方需要”和“我想给予”。付出型人格常把自己的想法强加给对方，比如对方只想安静待着，却非要拉着对方逛街买礼物；对方需要的是情绪安慰，却只想着用物质弥补。先问一句“你现在需要我做什么？”，再用对方接受的方式付出，才不是自我感动。 其次，学会“给自己留余地”。不要把所有的时间、精力甚至情绪都倾注在对方身上，保留自己的爱好、社交和独处空间。当你不再把“付出”当作维系关系的唯一方式，反而能让对方看到你的独立与魅力，关系也会更平等。 最后，勇敢表达自己的需求。付出型人格总觉得“提需求是麻烦别人”，却忘了感情是相互的。当你为对方做了一件事，也可以坦然说“我今天为你准备了晚餐，希望你也能陪我聊聊天”；当对方的忽视让你难过，也可以直接说“你这样做，我会觉得有点委屈”。真正在乎你的人，不会让你的付出一直没有回应。
