· 绝望时，脑子越想越糟，先让身体“动”起来打断它（事上练，专注当下）。
· 用“最小行动”制造小成功，积累掌控感（知行合一，行动生信）。
· 把目光从“我”挪开一点，做点小善事/起善念，打开心量（致良知，破“小我”牢笼）。
记住： 别追求立刻“消灭”绝望。阳明心学讲“在事上磨”，把绝望当作磨砺你内心的“事”。用这些微小的、具体的行动，一次次把心拉回当下，找回力量感，重新连接世界。每一次小小的“动念”和“行动”，都是在绝望的土壤里，种下一颗朝向春天的种子。心在事上磨，磨着磨着，光就透进来了。阳明心学应对绝望
· 绝望时，脑子越想越糟，先让身体“动”起来打断它（事上练，专注当下）。
· 用“最小行动”制造小成功，积累掌控感（知行合一，行动生信）。
· 把目光从“我”挪开一点，做点小善事/起善念，打开心量（致良知，破“小我”牢笼）。
记住： 别追求立刻“消灭”绝望。阳明心学讲“在事上磨”，把绝望当作磨砺你内心的“事”。用这些微小的、具体的行动，一次次把心拉回当下，找回力量感，重新连接世界。每一次小小的“动念”和“行动”，都是在绝望的土壤里，种下一颗朝向春天的种子。心在事上磨，磨着磨着，光就透进来了。
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