如何提升夫妻感情？

1. 高质量聊天：每天留10分钟放下手机，聊彼此的小事（比如工作的糟心事、看到的趣事），别只聊孩子和家务，多说说“我”的感受而非“你”的问题。 2. 保留二人专属时间：定期安排简单的约会，哪怕是一起散步、看电影，或者在家煮一顿饭，仪式感能提醒彼此“我们首先是伴侣，再是父母/家人”。 3. 学会好好吵架：有矛盾时别翻旧账、不人身攻击，就事论事说需求，比如“我希望你晚归时能发个消息”，而不是“你总是不把我放在心上”。 4. 看见对方的付出：别把对方的好当成理所当然，一句“今天辛苦啦”“谢谢你收拾了屋子”，比昂贵的礼物更能暖到心里。 5. 尊重彼此的差异：接受对方和你不一样的习惯、想法，不用强行改变对方，求同存异才是长久之道。