别让“依靠”变成束缚：化解父母情感依赖的内耗 父母打电话时一句“我以后就指望你了”，没带来感动，反而让人烦躁想挂断，别急着自责“冷血”，这不是不孝，而是你的身心在发出警报。 理想的亲子关系里，父母是孩子的港湾，但有些父母会因自身困境，向孩子索取情感支持，造成角色错位。孩子年幼时被迫当父母的“情绪垃圾桶”，过早背负起安抚父母情绪的责任，潜意识里形成“我必须照顾父母”的执念，安全感与依赖感被破坏，愤怒的种子也随之埋下。 这份未被处理的创伤，会渗透到生活的方方面面。亲密关系中，容易被问题伴侣吸引，总想当“拯救者”，陷入消耗型关系；职场上，不敢拒绝加班，害怕不被需要，最终精疲力竭；人际交往里，习惯做倾听者，自己的烦恼却无人能懂。 想要跳出内耗，不必批判父母，更无需切断联系，关键是建立健康的边界。当父母过度依赖时，试着温和而坚定地表达：“我愿意陪伴你，但我也有自己的生活和情绪，无法承担所有问题。” 学会倾听内心的声音，尊重自己的感受，卸下不该背负的责任，才能挣脱过往的束缚，拥有不被依赖绑架的健康关系，拥抱充满力量的人生。
