当你表达脆弱时，对方却表现出烦躁、逃避，甚至开始争论“谁更委屈”——这往往是因为：他不是不想接，而是没有能力接。 🤔 为什么“接不住”？ 1. 缺少共情认知 你的情绪，在他的世界里可能被归为 “无理取闹”。 2. 对“爱”的定义不同 他可能觉得关心饮食起居就是爱，却看不见你情绪背后的需求。 3. 自身情绪容器已满 有些人自己的情绪已超载，无力再容纳他人。 💡 我们可以怎么做？ 1. 停止自我怀疑✅ 告诉自己：“我的情绪是正当的，值得被看见。” 2. 看清关系本质✅ 冷静地问自己三个问题：这是他的一贯模式还是偶然？他是否有改变的意愿？你能否接受长期情感自给自足？ 3. 调整策略✅ 先接住自己：写日记、找朋友倾诉✅ 明确表达需求：不说“你总是不懂我”，改说“我难过时需要安静陪伴”✅ 设定分享界限：部分情绪可以选择与他人分享 🌈 健康关系的关键 真正的亲密，是两人都能安心表达脆弱，并愿意学习彼此承接。一个无法在情绪上与你并肩的人，往往也很难在生活风雨中为你撑伞。你的情绪珍贵而正当。若暂时无人承接，请务必做那个最先稳稳接住自己的人。你内在的力量，比你想象的更强大。💪
