当焦虑型依恋与回避型依恋相遇，极易陷入“追—逃—更追—更逃”的恶性循环，成为亲密关系中典型的“依恋陷阱”。 ❤️焦虑型依恋者内心渴望高浓度的亲密与回应，对关系中的距离感极其敏感，一旦感知到对方的疏离，就会通过主动追问、表达不安甚至情绪化的方式，试图拉近距离。而回避型依恋者对过度亲密存在本能的警惕，习惯通过退缩、沉默来维护个人边界，当感受到压力时，会将伴侣的“追”解读为对自由的侵犯，进而选择进一步回避。 ❤️这种互动模式会不断强化双方的负面认知：焦虑型会觉得“对方不够爱自己”，回避型会认为“对方在控制自己”。焦虑型的每一次主动靠近，都可能成为回避型的撤退信号；回避型的每一次沉默，又会加剧焦虑型的不安全感。双方的核心需求都无法被满足——焦虑型渴望的回应迟迟不到，回避型需要的空间被持续压缩。 ⭐️但这并非无解的死局。破局的关键在于双方的觉察与配合：焦虑型需要学习自我安抚，减少对伴侣回应的过度依赖，用清晰的语言表达需求而非情绪化施压；回避型需要尝试直面亲密恐惧，在感到压力时坦诚沟通，而非直接逃避。当双方能够理解彼此的依恋模式并非针对个人，而是源于不同的安全感需求时，才有可能打破循环，建立更健康的互动方式。
