压力下的隧道视野：为什么危急时我们只看得见一点 在紧急情况下，你是否感觉注意力像被一束聚光灯锁定，只能聚焦于眼前最迫切的威胁，而完全忽略周边信息？这种现象在心理学中称为 “隧道视野”（或知觉窄化），指在高压力或高唤醒状态下，人的注意力范围会急剧收缩，认知资源集中到少数被认为是关键的目标上，视野仿佛变得像隧道一样狭窄。 例如，驾驶员在即将碰撞时只盯着前方的障碍物，却看不到侧方避让空间；考生在时间紧迫时反复纠结某道难题，忘记其他可得分题目。从进化角度看，这有助于将能量集中于生存威胁，但在现代复杂情境中，却可能导致我们 “见树不见林”，错失更优解决方案。 隧道视野提醒我们：压力会悄然改变我们处理信息的方式。 要对抗其负面影响，可在平时训练 “压力情境预演”——在高风险任务前，明确告诉自己除核心目标外还需监控哪些要素（如时间、备选方案）。真正的应急能力，不仅在于聚焦的深度，更在于在高压中努力保持视野的广度——因为生路有时不在隧道尽头，而在你忽略的余光之外。
