从心理学角度看，弃猫效应是指被抛弃的一方因恐惧再次失去，会变得过度讨好、妥协，本质是“恐惧驱动的行为改变”，而非发自内心的价值认同。 爱情的核心是平等的吸引与双向奔赴，弃猫效应带来的“挽回”，往往只是一方的被迫迁就——比如原本任性的人突然变得卑微，原本冷漠的人刻意热情，但这种改变是建立在“害怕被抛弃”的焦虑上，而非真正理解对方的需求、修正自身的问题。短期可能让对方暂时心软，长期却会积累压抑和怨恨，要么关系陷入“讨好—反噬”的恶性循环，要么再次破裂时更加惨烈。 真正的挽回，需要先停止“追逐式纠缠”，用自我觉察理清关系矛盾的核心（是沟通方式、价值观念还是边界感的问题），再通过真诚的自我成长（比如学习非暴力沟通、建立稳定的自我价值）重建吸引力，最后以平等的姿态和对方沟通，让对方看到“你愿意为更好的关系努力，且这种努力不依附于对方的选择”。 如果只是靠制造“被抛弃的恐慌”逼对方回头，最终留住的只能是一段充满不安的虚假关系。
