在和别人交流的过程中，难免遭受到别人的指责或攻击，这时候一味人会觉得委屈，如果反唇相讥，你一言我一语，很可能就会引起一场剧烈争吵。 那么怎样才能够淡定的面对他人的指责或攻击呢？ 在这之前我们先来做一道情境选择题，假如有人送你一个发霉的苹果，你会如何反应呢？ A直接吃掉它。 B问他是不是傻，居然送发霉的苹果给我。 C很奇怪他为什么会这样做，退回不接受。 D回送他一车坏苹果。 你的答案是什么？ 根据调查，超过九成的人会选择C也就是把坏苹果退回给他。不接受你不会盲目吃掉，或者情绪化的骂他傻，或者大费周章的收罗一堆坏苹果包袱，她你甚至觉得吃掉坏苹果和送回一车坏苹果的做法太不合理。 可是在人际关系中，情况恰恰相反，什么意思呢？ 我们举个例子，某天你的先生突然说你在某方面做事很不好，并表现出不悦和嫌弃的神色。根据你自己的判断，你并没有觉得自己做的很不好，可他就这样指责你了。 你最直接的反应会是什么呢？ A选项的人马上就会对自己感觉不好，并且认为真的是自己犯了错。他们直接吃掉了坏苹果必选项的人马上会非常愤怒，认为对方没事找事，立刻与先生对峙起来。D选项的人会心存不满，然后指出先生更多不好的地方，甚至把陈年旧事全部搬出来，一一数落一番。他送回先生一车烂苹果。 那么C选项的人会怎样做呢？ 他会知道先生目前可能被个人的情绪所困，生产了一颗情绪的坏苹果，指责只是他情绪不好的一种表现方式而已，而与他实际的表现并没有太大关系。 因此他要么会提醒先生留意一下自己的情绪状态，要么会向先生表达一下关心，而不是盲木的自我否定、愤怒攻击或者蓄意报复。换句话说，他认出了先生的情绪坏苹果，并将其退了回去。 我们可以将其应对方式分为以下四个步骤： 第一步，别人指责自己时，你可能突然产生愤怒、难过、大脑空白等各种反应，此时马上告诉自己不要立刻盲目吃掉这颗坏苹果。 第二步，花几秒时间判断自己是真的给对方带来很大麻烦，还是对方在利用职责宣泄他的负向情绪。 第三步，如果自己的所为确实给对方带来困扰，那么表示抱歉解决问题。 第四步，如果判断自己的所为与对方指责的内容或程度不匹配，那么你可以选择向对方表示关心。 例如你是不是很烦躁，有很大压力，也可以选择告诉对方你现在的状态不太好，你平静下来我们再谈。总之，如果你能够发现对方是在利用指责你发泄他的坏情绪，你就已经识别出他送给你的坏苹果。接下来你要做的就是不接受这个坏苹果退还给他，并待在自己的好情绪中。最后希望这个小技巧能够帮助你更加淡定的应对他人的指责，使自己在更多的时间里保持在好的心态之中。 别忘了 世界和我爱着你，我是正贤❤
