判断自己是否真的爱自己，不用纠结宏大的标准，看日常的几个小反应就够了，核心是你对待自己的方式，是否像对待一个你珍视的人： 1. 犯错时，你是指责还是安抚 真的爱自己的人，犯错后会先接纳“我搞砸了”的事实，然后想着“怎么补救、下次改进”，而不是揪着自己的错处反复苛责、自我否定。 2. 面对他人的否定，你是内耗还是坚定 别人对你的评价有偏差时，你不会立刻怀疑自己，而是能客观分辨“这是他的看法，不是我的全部”，不会因为一句否定就陷入长时间的自我怀疑。 3. 感到疲惫时，你是硬撑还是善待 身体或精神累到极点时，你会允许自己停下来休息，而不是用“我应该更努力”的借口逼着自己硬扛，不会把“自我压榨”当成“上进”。 4. 面对不想做的事，你是妥协还是拒绝 遇到让自己不舒服、消耗自己的请求时，你能坦然说“不”，不用靠委屈自己来换别人的认可，也不会因为拒绝而过度愧疚。 5. 看待自己的不完美，你是嫌弃还是接纳 你能正视自己的短板，比如“我就是不擅长社交”“我偶尔会偷懒”，不会因此觉得自己“没用”，也不会逼着自己变成一个“完美的陌生人”。 简单说，真的爱自己，就是你对自己足够宽容，也足够坚定——宽容自己的局限，坚定自己的价值。
