原生家庭是人格塑造的土壤，潜移默化中影响着我们的认知模式、行为习惯与亲密关系的构建。许多人会在成年后，不经意间复刻父母的相处方式，或是陷入“想摆脱却又重复”的困境。 正视原生家庭的影响，不是要追责过去，而是为了理清自我成长的脉络。可以试着写下记忆里的关键事件，标注当时的情绪与父母的应对方式，从中找到自身行为模式的根源——比如害怕冲突的人，或许源于童年时家庭矛盾的压抑处理。 区分“父母的课题”与“自己的课题”是重要的一步。父母的认知局限、相处模式，属于他们的人生经历，不必强求自己去改变，更不必将他们的遗憾当作自己的责任。成年后的我们，拥有独立选择的权利，可以通过阅读、社交、心理咨询等方式，学习新的相处模式，建立属于自己的价值体系。 接纳不完美的原生家庭，也是接纳不完美的自己。不必因原生家庭的缺憾而自卑，每一次主动的自我觉察，都是重塑人生的契机。
