“最初的联结，是未来所有关系的底色。” 心理学家约翰·鲍尔比发现，婴儿与主要照料者之间的互动模式，会内化为一种“内部工作模型”，成为个体一生处理亲密关系的蓝本。安全型依恋的孩子，因照料者情感可及、回应一致，能发展出“我值得被爱，他人值得信赖”的核心信念。面对分离时，他们虽感不适，却能保持基本安全感，相信联结可以恢复。 而不安全依恋的印记则复杂得多：焦虑型依恋者，因照料者回应时好时坏、难以分析，常形成“我必须紧紧抓住，否则就会被抛弃”的恐惧；回避型依恋者，则因长期被忽视或拒绝，学会了“我不需要任何人”的自我防御，将分离视为理所当然甚至解脱。这些童年烙印，在成年后的每一次告别、每一段关系变动中被悄然激活。 那道看不见的印记，既是伤痕，也是地图，指引我们理解自己为何在离别时，或窒息紧抓，或转身逃离。 现代神经科学进一步揭示了这种烙印的生理基础：早期依恋体验直接影响大脑边缘系统（尤其是杏仁核与前额叶皮层）的发育，塑造我们对威胁与安全的基本神经反应路径。分离焦虑，本质上是对“联结断裂”这一古老威胁的神经警报，而其敏感度，早在生命最初几年已被校准。 值得深思的是，依恋模式并非命运判决。神经可塑性意味着大脑终生具有改变与学习的潜力。通过觉察、理解与新的关系体验（如稳定的伴侣、安全的治疗关系），成年人完全可能“挣得安全”，重塑内部工作模型。每一次有意识地选择信任，每一次在焦虑中尝试沟通而非控制，都是对童年烙印的温柔覆盖。
